Alex DENIEL
Training
Profil
- ALEX
- Homme
- 24/02/1985
- Je surf depuis l'age de 11ans à Perros (22), j'ai monté mon école de surf il y a maintenant 3ans,réseau Ecole de Surf de Bretagne. je suis au Seven Island Surf Club, et je suis avec mon amie depuis 5ans.
Présentation
- : Le blog de alexy
-
- : surf entraînement trip competitions Sport
- : Suivi d'alex deniel
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
-
Bientot les MALDIVES
(20/10/2009
publié dans : Competition
)
Salut a tous, j-3 pour le départ de la dernière étapes des championnats du Monde 2009 de longboard, après un bon training en salle,avec un Coach Sportif (DAN à Energy Lannion), et de nouvelles ... -
-
De retour sur Perros-Guirec et reprise du training en salle
(31/08/2009
publié dans : Competition
)
Salut a tous, saison à la Torche est finie, de retour à la maison, mais pour peut de temps car je pars à Vieux Boucau pour la première étape des Coupes d'Europe qui a lieu le 3-4-5-6 septembre!!! ... -
WLT jAPON
(01/08/2009
publié dans : Competition
)
Salut a tous, la première étape du WLT à TAHARA au Japon est finie! Le résultat est mitigé, 9ème, premier tour contre Romain Maurin score 12.85pts avec une vague à 7pts et une autre à la moyenne. ... -
Un bon training camp à La Torche
(10/07/2009
publié dans : Semaine de training
)
Salut a tous, je suis en saison a la Torche, donc mes entraînements se font en fonctions de mes temps libre!! Nourriture: Équilibrée Surf: suivant les conditions Physique: Stretching tous les ... -
Bientot la saison à la Torche
(24/06/2009
publié dans : Semaine de training
)
Salut a tous, dur d'envoyer des posts sur mon blog en ce moment, mais je continus mon training tout les jours, en salle, en SUP, Surf,... de facon a m'entretenir et garder la forme pour la ... -
le Training continu
(10/06/2009
publié dans : coatching
)
Toujours a bloc sur le training, salle, surf, footing,... La première étape des Championnats du Monde approche, le 28 juillet au Japon. Pour me préparer a cette étape très importante, je vais ... -
WLT 2009
(25/05/2009
publié dans : Competition
)
Alors, je suis de retour sur mon blog d 'entraînement, je n ai pas arrêté les entraînement, mais je n avais plus trop de le temps de remplir tout ça!!! Entre les entraînements, les déplacements, ... -
Qualifications WLT
(02/04/2009
publié dans : Competition
)
Sont Qualifiés: - Top 16 Mondial 2008 - Le 1er et 2ème du LQS de Tapia en Espagne - Et deux Wilds Cards ASP Europe qui viennent compléter le tableau des 32!!! En francais, seul: Antoine Delpero, ... -
semaine du 30/03/09 au 5/04/09
(02/04/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 30: Salle Energy le matin - Vélo 30min - Musculation haut du corps - Dips 4*6 - Dos 12* 20kg / 12*30kg / 12*40kg - Abdos montées de jambes séries de max - Deltoîdes: (12*8kg)*3 - Triceps: ... -
Retour de Californie et reprise du training sur Perros
(02/04/2009
publié dans : Semaine de training
)
Pendant les deux dernières semaines, j ai continué le training environ trois fois par semaine en ciblant le travail sur le haut du corps pour continuer à sécher le muscle. Tout en continuant le ... -
Training Calirnia
(08/03/2009
publié dans : coatching
)
Trip Training Californie Le 3/03/09 : Arrivée à l’aéroport de LAX, à 14h - Go to Infinity surf shop à Dana Point pour faire réparer ma board, trop chère, donc achat kit de réparation Le 4/03/09 : ... -
Semaine du 16 au 22 fevrier
(17/02/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 16:- SUP: 1h15 Trestraou rano - SUP: 2h de trestraou au port de ploumanach Mardi 17: (ma fête:-)) Mercredi 18:fit ball 40min et stretching Jeudi 19:Go to La Torche, deux sessions, de 1h et ... -
Nouveaux sponsors
(14/02/2009
publié dans : presentation
)
La salle de remise en forme ENERGY, m'aide pour ma préparation physique tout au long de l anné. Merci à Christian pour son aide et pour sa bonne humeur!!! Ainsi qu'a toute son équipe!!! ADRESSE: ... -
Semaine du 9 au 15 Fev
(12/02/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi mardi mercredi jeudi!OOOOOOFFFFFFFFFFFFFFFFF Causes: travaux au shop + clou dans la main, donc rien!!!!!!!! Vendredi 13: Footing 8h15à 9h, centre-corniche(rano), retour chemin ... -
Semaine du 2 au 8 Février
(05/02/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 2: Off Mardi3: Energy AM - Vélo 35min - Tapis de course: 20min - Stretching: 30min Energy PM - Vélo 20min - Bras/épaules/dorsaux: 4*35kg - Stretching 20min Sensations: Mal aux jambes en ... -
semaine du 26 au 1er février 09
(29/01/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 26: - Surfà trestraou 1h30 Conditions: 1m50-2m avec beaucoup de vent d'ouest-Nord-ouest Sensations: Pas beaucoup de bonnes vagues mais de vraiment bonnes sensations Back side, avec de gros ... -
Semaine du 19 au 25 janvier
(21/01/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 19: - Surf à Pors: 2h Conditions: 1m50 gras avec du vent de W-SW fort et de la Grêle Sensations: Froid, et de bonnes entrée en vague sur le nose Mardi 20:- Surf à Pors: 1h Conditions: 1m50 ... -
Semaine du 12 au 18 Janv 2009
(15/01/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 12: - OFF le matin et surf le soir, Travail sur l'entrée en vague: 1h30 Conditions: Trestraou, 1m50-2m, vent de SW fort Sensations: de bon nose en gauche, déséquilibre au retour des noses. ... -
Semaine du 5 au 11 janvier 2009
(08/01/2009
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 5: Vélo avec mon Père - Parcours:Perros-Louannec-Lannion-beg léger-la Clarté soit 2h30 sur terrain humide - Sensations: Première grosse sortie, et je me sens bien au niveau de mes jambes et ... -
VICO: Critiques et projet Australie
(31/12/2008
publié dans : coatching
)
Le but du training c'est que vous soyez fit et que vous connaissiez vos points forts et faiblesses pour gagner en confiance dans votre surf et limiter les doutes, notamment en compète. La longueur ... -
LE FITBALL
(31/12/2008
publié dans : Recherche
)
Conçue dans les années 60 par un Suisse, le Fitball se répend dans les salles de gym. Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 60 cm ou 75 cm de diamètre. Le fitball permet de travailler ... -
Du 29 2008 au 4 janvier 2009
(31/12/2008
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 29: malade Mardi 30: Encore malade mais petit décrassage à Energy - Vélo: 25min alterné - Stretching: 15min Isquiaux - Abdos: 4*20 au sol Mercredi 31: Ça va mieux, fitball à la maison, ... -
Semaine du 22 au 28 dec
(23/12/2008
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 22: Salle Energy avec Clément de 15h à 16h30: - Vélo: 25min intervalles - Hélipteur: 25min intervalles - Step marche: 5min Niveau 3 et 6 - Abdos: 15*4 séries Mardi 23: Salle Energy avec ... -
XXIX Winter Challange 08
(22/12/2008
publié dans : Competition
)
Date: 20-21 déc 08 Le XXIX Winter Challange s'est déroulé à La pointe de La Torche dans le 29, il réunit tout les meilleurs surfeurs bretons du plus jeune au plus ancien dans des catégories ... -
Semaine du 15 au 21 décembre 2008
(22/12/2008
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 15: Retour de l'ETL à Estoril Mardi 16: - Problème cervicale en haut à droite - Ostéo de 15h30 à 16h30 - PB vertèbres au milieu du dos Mercredi 17: - Salle Energy avec Arnaud: de 9h à 10h30 ... -
Retour sur événement
(22/12/2008
publié dans : Competition
)
Européenne Longboard Tour Lieux: ESTORIL(Portugal) Dates: 12-13-14 dec Boards: Sans latte (1ère) et deux lattes Départ pour la competition le Mardi 9 déc et Retour le Lundi 15 dec Impressions sur ... -
Semaine du 8 au 14 décembre 2008
(22/12/2008
publié dans : Semaine de training
)
Lundi 8: - Footing: 42min FC: 160 en arrivant Parcours: ALLEE: de la maison parents-corniche-chemin des douniers-ploumanach(marches)- port de ploum-- RETOUR: ploumanach-chemin douniers-côte pour ... -
Semaine du 1er au 7 déc 2008
(19/12/2008
publié dans : Semaine de training
)
Jours types training durées/series/poids impressions lundi - Footing Chemin douaniers 1h cool mardi - Energy salle tapis abdos(montée de genoux+oblique) dos(montée de bust) bras(pousée verticale) ... -
Auto-critique
(18/12/2008
publié dans : auto critique
)
Voila mon auto-critique, Physique: Les +: - tonicité et puissance de la ceinture scapulaire - Gabarit Les -: - Endurance Général - Endurance du haut du corps - Endurance bas du corps - Souplesse ... -
Salut a tous
(17/12/2008
)
Salut a tous, Le but de ce blog est avant tout personnel, il sera essentiellement constitué de mes entraînements physiques, techniques, et de mes impressions en général sur les compétitions de ...
Calendrier
| Mai 2012 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ||||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||||
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||||||
|
||||||||||
Articles récents
- Bientot les MALDIVES
- De retour sur Perros-Guirec et reprise du training en salle
- WLT jAPON
- Un bon training camp à La Torche
- Bientot la saison à la Torche
- le Training continu
- WLT 2009
- Qualifications WLT
- semaine du 30/03/09 au 5/04/09
- Retour de Californie et reprise du training sur Perros
Résultats 2008
- Vice Champion de France de longboard en Guadeloupe
- Second au Classement Coupe de France de longboard
- 7ème au Classementdes Coupes d'Europe de longboard
- 17ème à la Première étape du World Longboard Tour à Anglet
- 33ème à la deuxième étape du WLT en Californie à San Onofre
- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
- Second au Classement Coupe de France de longboard
- 7ème au Classementdes Coupes d'Europe de longboard
- 17ème à la Première étape du World Longboard Tour à Anglet
- 33ème à la deuxième étape du WLT en Californie à San Onofre
- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
Objectifs 2009
Physique:
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Outils de travail
- Piscine
- Energy (salle)
- VTT
- fitball
- Corde à sautée
- Footing
Tout cela conseillé par Arnaud, Vico, et mon père
- Energy (salle)
- VTT
- fitball
- Corde à sautée
- Footing
Tout cela conseillé par Arnaud, Vico, et mon père
Album photos
Liens
Créer un Blog
ENERGY Lannion Centre de remise en Forme
