Partager l'article ! Semaine du 8 au 14 décembre 2008: Lundi 8: - Footing: 42min FC: 160 en arri ...
Alex DENIEL
Training
Profil
- ALEX
- Homme
- 24/02/1985
- Je surf depuis l'age de 11ans à Perros (22), j'ai monté mon école de surf il y a maintenant 3ans,réseau Ecole de Surf de Bretagne. je suis au Seven Island Surf Club, et je suis avec mon amie depuis 5ans.
Présentation
- : Le blog de alexy
-
- : surf entraînement trip competitions Sport
- : Suivi d'alex deniel
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
Lundi 22 décembre 2008
1
22
/12
/Déc
/2008
20:28
Lundi 8: - Footing:
42min FC: 160 en arrivant
Parcours: ALLEE: de la maison parents-corniche-chemin des douniers-ploumanach(marches)- port de ploum--
RETOUR: ploumanach-chemin douniers-côte pour arrivée sur la corniche(Hard)-corniche- maison.
Mardi 9:
Départ pour la dernière étape des coupes d'Europe à Estoril (12-13-14 dec)
Retour du Portugal le Lundi 15
Total semaine: cardio: 42min
Parcours: ALLEE: de la maison parents-corniche-chemin des douniers-ploumanach(marches)- port de ploum--
RETOUR: ploumanach-chemin douniers-côte pour arrivée sur la corniche(Hard)-corniche- maison.
Mardi 9:
Départ pour la dernière étape des coupes d'Europe à Estoril (12-13-14 dec)
Retour du Portugal le Lundi 15
Total semaine: cardio: 42min
Calendrier
| Mai 2012 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ||||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||||
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||||||
|
||||||||||
Articles récents
- Bientot les MALDIVES
- De retour sur Perros-Guirec et reprise du training en salle
- WLT jAPON
- Un bon training camp à La Torche
- Bientot la saison à la Torche
- le Training continu
- WLT 2009
- Qualifications WLT
- semaine du 30/03/09 au 5/04/09
- Retour de Californie et reprise du training sur Perros
Résultats 2008
- Vice Champion de France de longboard en Guadeloupe
- Second au Classement Coupe de France de longboard
- 7ème au Classementdes Coupes d'Europe de longboard
- 17ème à la Première étape du World Longboard Tour à Anglet
- 33ème à la deuxième étape du WLT en Californie à San Onofre
- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
- Second au Classement Coupe de France de longboard
- 7ème au Classementdes Coupes d'Europe de longboard
- 17ème à la Première étape du World Longboard Tour à Anglet
- 33ème à la deuxième étape du WLT en Californie à San Onofre
- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
Objectifs 2009
Physique:
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Outils de travail
- Piscine
- Energy (salle)
- VTT
- fitball
- Corde à sautée
- Footing
Tout cela conseillé par Arnaud, Vico, et mon père
- Energy (salle)
- VTT
- fitball
- Corde à sautée
- Footing
Tout cela conseillé par Arnaud, Vico, et mon père
Album photos
Liens
Créer un Blog
ENERGY Lannion Centre de remise en Forme
