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Alex DENIEL
Training
Profil
- ALEX
- Homme
- 24/02/1985
- Je surf depuis l'age de 11ans à Perros (22), j'ai monté mon école de surf il y a maintenant 3ans,réseau Ecole de Surf de Bretagne. je suis au Seven Island Surf Club, et je suis avec mon amie depuis 5ans.
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Jeudi 18 décembre 2008
4
18
/12
/Déc
/2008
19:51
Voila mon auto-critique,
Physique:
Les +: - tonicité et puissance de la ceinture scapulaire
- Gabarit
Les -: - Endurance Général
- Endurance du haut du corps
- Endurance bas du corps
- Souplesse du haut et bas du corps
- Abdos
- tonicité des jambes sur longue durée
- PB genoux Gauche, talon/fesse pas possible
Mental
Les +: - Calme
- Capable de se faire mal musculairement
Les -: - Trop gentil
- Pas assez bâtant
- Baisse les bras trop vite
- Colle au niveau de la série
Sportive
Les +: - Répertoire de manoeuvres
- polyvalance 50/50 correcte
- Puissance
- Surf sur le rail
- Fin de vague
Les -: - Esthétisme
- Les bras
- le classique
- régularité Général
- Vagues sup à 6 pts
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Résultats 2008
- Vice Champion de France de longboard en Guadeloupe
- Second au Classement Coupe de France de longboard
- 7ème au Classementdes Coupes d'Europe de longboard
- 17ème à la Première étape du World Longboard Tour à Anglet
- 33ème à la deuxième étape du WLT en Californie à San Onofre
- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
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- 9ème au Longboard Qualifinf Series PLA 55 en Californie à Hungtington Beach
- Vainqueur de la Saltwater (combiné longboard- SUP) organisée par Hoalen à La Torche
Objectifs 2009
Physique:
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Le gros du travail est ciblé sur la tonicitée des jambes, le renforcement de la ceinture abdominale, la récupération rapide pendant et après l'effort ainsi que la souplesse général du corps.
Sportif:
- Gagner les Championnat de France
- Gagner au Classement final des Coupes d'Europes
- Etre dans les 17 premiers du Classement WLT
Outils de travail
- Piscine
- Energy (salle)
- VTT
- fitball
- Corde à sautée
- Footing
Tout cela conseillé par Arnaud, Vico, et mon père
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